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戰痘Tips:痘痘,痘痘不要來,污染我的美!

戰痘Tips:痘痘,痘痘不要來,污染我的美!

(網路圖片)

 

不想當痘痘男、痘痘女的靠過來

有一些預防小訣之竅,可以讓你先Keep the “痘痘” away…..

 

  • 洗臉洗乾淨,每天次數不要太多

通常都是早、晚各洗一次臉,除非像是夏天或者是戶外活動讓臉油膩、髒污得不舒服,才會洗到第3次;過度清潔皮膚反而會讓它容易乾燥或敏感。洗臉的時候,要將洗劑沖洗乾淨,若像洗頭髮時、洗澡時,沐浴乳、香皂、洗髮精…等掉到臉上,也要清洗乾淨。

 

  • 少壓力,保持心情愉快

這是「心理」影響「生理」的主要連動。「內分泌」是其主要的介質。

我們有聽說過青少年內分泌旺盛,所以滿臉痘痘;還有壓力大的女性上班族,若是熬夜、壓力等,下半臉至脖子區域易長痘痘,這也是內分泌失調的問題。

 

  • 避免吃燥熱、上火的食物

像是油炸類、巧克力、甜食、芒果、荔枝…等,都是「容易上火」食物,另外少吃加工食品改吃天然食物、口味清淡,都可以有改善或預防痘痘的生成。這通常在皮膚科的痘痘門診中,皮膚科醫師最常叮嚀的一段話…

 

  • 睡眠充足,不熬夜

睡覺要睡得飽,這就是為什麼稱「睡美人」的理由…

在睡眠時,身體機能會自動休復一些太累、或有問題的零組件,像是肌膚也是!至於說熬夜的習慣,您平常的生理時鐘都是晚上10點睡覺的話,若在凌晨2點睡覺,這就是熬夜;熬夜打亂你了身理機能,突然亂了調,而這亂了調的反應若長久累積,就會反應在外表上,警惕你不要熬夜哦!

 

Dr. ViVi 提醒您!